Tilmelding til sommergymnastik åbner den 18. marts 2018

 

 Tilmeld 200 133

 

Se mere info om de enkelte hold nedenfor oversigten:

Sommergymnastik 2018 Endelig version

Vi er så heldige at kunne tilbyde tre hold mere end det fremgår overfor:

 

INDOOR CYCLING

Instruktør Rune Kure

Tirsdag kl. 19.30 -20.30 i det gamle cafeteria (MIdtpunKtet)

Start den 3. april - 1. maj
 

NATURTRÆNING

Instruktør Jannie Thorup

Onsdag kl. 19.00 -20.00 

Mødested: Asfaltbanen ved MIdtpunKtet (Basketbane ud for Café F&F)
 
Start den 4. april - 26. september (25 træningsgange)
 

SALSADANS OG STYRKE

Instruktør Annie Bahnson 

Torsdag kl. 20-21.30 i Multisalen

Dans den 19. og 26. april og 3. maj

 


Sommerparkour

ved Jonas Dalsberg Jørgensen

Mandag 17.15-18.45

Start den 9. april - Sidste træning den 11. juni (9 gange. Der er ikke træning 2. pinsedag den 21. maj)

 

Parkour er en bevægelsesdisciplin, hvis formål er at komme fra punkt A til B så effektivt som muligt. På holdet vil der være fokus på basisteknik inden for parkour - afsæt, landinger og teknikker til at komme forbi forhindringer (såkaldte 'vaults'). Vi skal også lege med spring og stunts, som vi kender dem fra actionfilmene. Det foregår på bløde underlag og med trænerens hjælp, men man skal selv have modet til at tage springet.

Til sommerparkour kommer vi til at være udenfor til de fleste træninger, så medbring en varm trøje og et par skridsikre kondisko.

Følg parkourholdet på Instagram: www.instagram.com/skodstrupparkour/"

Jonas er 25 år og har været aktiv udøver inden for forskellige akrobatiske dicipliner som fx springgymnastik og parkour i over 10 år. Han elsker at arbejde kreativt og begejstres af alt, der har med spring at gøre. Jonas har tidligere undervist i parkour i Svendborg og er certificeret i sikkerhed inden for springmodtagning (bla. springsikkerkurserne SMT 1 + SMT2)

Se mere om Jonas og parkour på hans træningsprofil på: www.instagram.com/jonasdalsberg/"

Plads til 15 deltagere på holdet - som træner i gymnastiksalen.

Pris 270 kr.


Hyggespring

ved Nicklas Hjaltelin og Jonas Dalsberg Jørgensen

Mandag kl. 19.00 - 21.00

Start den 9. april - Sidste træning den 11. juni (9 gange. Der er ikke træning 2. pinsedag den 21. maj)

 

Hyggespring er et hold for unge mennesker, som kan lide at bevæge sig sammen med venner og veninder.

Der er intet krav til niveau, holdet er for alle.
 
Vi vil hver mandag åbne for gymnastiksalen, med mulighed for at ”hænge ud”, springe, hygge og meget mere.
 
Der vil til hver ”træning” være 2 uddannede springinstruktører, som kan hjælpe med spring, parkour, akrobatik og leg.
 
Der vil ikke været noget planlagt fra instruktørernes side, da der er fokus på medbestemmelse, og det skal være de unge der bestemmer, hvad der skal ske.

Nicklas er 25 år og springgymnast gennem mange år. Det er femte år Nicklas har hold i Skødstrup. Han har tidligere haft springhold både i Lystrup og Thorsager. Nicklas er uddannet pædagogisk assistent og er ansat i Skødstrup Skoles SFO.

Jonas er 25 år og har været aktiv udøver inden for forskellige akrobatiske dicipliner som fx springgymnastik og parkour i over 10 år. Han elsker at arbejde kreativt og begejstres af alt, der har med spring at gøre. Jonas har tidligere undervist i parkour i Svendborg og er certificeret i sikkerhed inden for springmodtagning (bla. springsikkerkurserne SMT 1 + SMT2)

 
Plads til 20-25 deltagere på holdet - som træner i gymnastiksalen.
 
Pris 320 kr. 
 

 
Damemotion
 
ved Anni Jacobsen
Mandag kl. 17-18.15
 
Start den 9. april - Sidste træning den 4. maj.
 
Anni sørger for at alle muskler bliver rørt og styrket - også lattermusklen. Holdet burger Redondobolde, brede elastikker og shippetove til effekttræning og balanceøvelser. 
Der sluttes af med 10 minutters afslapning.
 
Holdet træner i Multisalen.
Pris 30 kr. per gang, som betales ved fremmøde.
 

 
 Sommerspring - piger 3. - 5. klasse
 
ved Karin Hansen og Stine Mandrup Frøslev - Janne, Kasper, Camilla og Benjamin
Tirsdag kl. 17.30 -19.00
 
Start den 3. april - Sidste træning den 8. maj.
 
Stjernespringerne er et hold fyldt med energi og glæde. Et hold for alle der har lyst til at lave gymnastik og spring. Der vil blive lagt vægt på grundlæggende motoriske færdigheder som fx styrke, balance, rotation og rulle for at opnå fornemmelse for egen krop, og på sigt at kunne udføre flotte og spædstige spring. Der vil også blive trænet akrobatik, hoppet i sjippetov, lavet stafetter, rytmisk læring og andet sjov.
 
Holdet træner i gymnastiksalen
Pris 180 kr.
 

 
Aktive familier i det fri (4 - 10 år + forældre)
 
ved DGI-Østjylland + egne instruktører
 
Tirsdag kl. 16.30 -17.00
 
Start den 10. april - Sidste træning den 29. maj.
 
 
Holdet træner udenfor ved Søndersø.
Pris 180 kr.
 

 
Pilates
 
ved Marianne Hvid Jørgensen
 
Tirsdag kl. 17.45 -19.00
 
Start den 3. april - Sidste træning den 24. april
 

Pilates = Smidighed - balance - stabilitet - styrke

Pilates er en effektiv grundtræning for alle.

Pilates er en træningsform, med fokus på at skabe en stærk, smidig og udholdende kropskerne gennem målrettet træning af ryg og mave. Vejrtrækningen bruges til at understøtte øvelserne, som foregår roligt og kontrolleret primært på måtte – siddende, liggende, stående.

Fordele ved Pilates:  

  • Forebyggelse af skader
  • Forbedret balance og koordination
  • Flot kropsholdning og forbedret kropsbevidsthed.

 

Marianne har boet i lokalområdet i 24 år og været med i gymnastikafdelingen enten som gymnast eller underviser på forskellige hold 23 år.

Marianne er fysioterapeut, arbejder på sygehus og nyder at være aktiv i fritiden.

 
Holdet træner i Multisalen
Pris 145 kr.

 
Puls og Styrke
 
ved Dorthe Præstegaard
 
Tirsdag kl. 19.00 -20.15
 
Start den 3. april - Sidste gang den 1. maj.
 

Vi starter timen med balancetræning og en god opvarmning på stepbænken, så vi kan få pulsen lidt op og musklerne i gang.

Så skal kroppen tones med styrketræning med kroppens egen vægt eller redskaber som bodybar, redondobold eller elastik. Der vil være pulssekvenser på stepbænken mellem styrketræningsøvelserne, så pulsen holdes oppe. Til slut igen lidt balance og en god udstrækning, så vi kan holde musklerne smidige. Det hele til god musik og med godt humør.

Alle er velkomne - nybegyndere, øvede, unge, gamle, tykke, tynde.... Det vigtigste er godt humør og lyst til at røre sig. 

Dorthe tog for et par år siden udfordringen op som instruktør på step-bodytoning, da hun har en masse idéer til en god træning for hele kroppen. Før det var hun instruktør for de 5-årige Hoppelopper. Dorthe finder det udfordrende og sjovt at lære noget fra sig, som man i mange år selv har dyrket på forskellige hold. God træning med godt humør er nøgleordene.

 
Holdet træner i Multisalen
Pris 175 kr.

 
Indoor Cycling
 
ved Rune Kure
 
Tirsdag kl. 19.30 -20.30
 
Start den 3. april - Sidste gang den 1. maj.

Indoor cyckling er en sjov og inspirerende motionsform for dig, der vil forbedre din udholdenhed og øge din forbrænding. Det foregår på specielkonstruerede cykler, som indstilles til den enkelte deltager, så alle kan være med. Der køres forskellige intervaller, hvor mna står, sidder, accelererer, kører op ad bakke, lige ud, træder tungt mv. 

Det bærende element ud over instruktøren, er musikken - som er en god blanding ved vægt på melodiøs rock med god bund. 

Rune elsker at være fysisk aktiv. Han løber en del og har kørt BikeFit et par år i motionscenter. Rune tog DGI Indoor Cykling instruktøruddannelsen i 2014 og har været instruktør i SSF i tre sæsoner. 

Holdet træner i det gamle cafeteria (MIdtpunKtet)

Pris 30 kr. kontant ved fremmøde.


 Zumba-Dance-Fitness

 
ved Lucy Moli
Onsdag kl. 19.30 -20.30
 
Start den 4. april - Sidste gang den 20. juni. 
 

Holdet er for alle aldre og alle niveauer. Zumba Fitness / Dance fitness er til dig, som ønsker at blive strammet lidt op. Du behøver ikke at kunne danse for at deltage. Det er den traditionelle Latinsk dance tilsat lidt ekstra krydderi, som giver stor fedtforbrænding. Der er fokus på alle store muskelgrupper (knæ, arme, hofte mave, ryg, baller og lår), samtidig med at pulsen kommer op. Vi danser forskellige stilarter som samba, cumbia, regueton, Merengue, rumba, cha cha cha, og forskellige dansestile: Jive, Rock'n, Twist, Disco osv.

Du glemmer, at du motionerer, får pulsen op og sved på panden med masse af energi til glad musik og kommer i super godt humør. For dig som døjer med knæ, hofte og lænd, vil du have mulighed for at få indflydelse på din led-bevægelighed i træningen.

Lucy er certificeret ZumbaFitness - og Dance Fitness- instruktør.

 
Holdet træner i Multisalen
Pris 350 kr.
 

 
Naturtræning
 
ved Jannie Thorup
Onsdag kl. 19.00 -20.00
 
Start den 4. april - 26. september (25 træningsgange)
 
Mødested: Asfaltbanen ved MIdtpunKtet (Basketbane ud for Café F&F)
 
 
Træning i det fri styrker vores fysiske og psykiske velvære!


Slip alle bekymringer og kom med udendørs.

Ophold i naturen mindsker stress og udbrændthed, så hvis du mangler ny energi, er dette tilbud lige noget for dig.
Vi bruger naturen og byens udendørsarealer som træningssal og arbejder med koordination, balance og styrke ved hjælp af stubbe, træer og grene.

Holdet er for alle, men vi tager hensyn til dig med stress, angst og depression. Sammen oplever vi, hvad motion i naturen gør for vores livskvalitet og velvære.

Pris: 610 kr. Første træning er gratis.
 
 

 
Salda-dans og styrke
 
ved Annie Bahnson
Torsdag kl. 20.00 -21.30
 
Tre gange: 19. og 26. april og 3. maj 
 
For dig, der gerne vil danse til cubanske rytmer og komme i tiptop bikinform.
Vi lærer salsagrundtrin og enkelte figurer - og danse både koregrafier med og uden makker.
Hver gang laver vi også ca. 30 minutters styrketræning.
 
Alle er velkomne uanset danseerfaring. 
 
Holdet træner i Multisalen
Pris 100 kr.

Cross-Fit (2 gange om ugen)

 
ved Christian Frøjk
Onsdag kl. 19.30 -20.15 &
Lørdag kl. 9.30-10.15
 
Start den 28. april - Sidste gang den 30. juni. (28 gange)
 

Træningen omfatter hele kroppen og dækker både udholdenhed, høj puls og styrke.

Typisk består træningen af en række øvelser og serier fra Cross-Fitt-verdenen, der varierer fra gang til gang. 

Der vil altid være mulighed for at skalere øverlserne, så alle kan være med - så der er både noget for nye og dem, der ikke kan få det hårdt nok.

 

Holdet træner i gymnastiksalen
Pris 560 kr.





 

Vi anvender cookies for at sikre dig en bedre service på vores websted, og indsamle ikke personlige brugsoplysninger. Ved accept tillader du os at anvende cookies.
Mere info Acceptér Afvis